GRAADVERHOGING

Leerstof per streepje

We stelden een document op waarin we de leerstof voor gele en oranje gordel opdeelden per streepje.

Dit document vinden jullie hier.

GEEL

Leerstof 6de kyu. Voorbereiding van wit naar geel:

Examen: minimum 6 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

ALGEMEEN

• Geschiedenis en geest van het judo.
• Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.

 

geel_1
• De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.

 

geel-4

• Het groeten, zittend en rechtstaand

 

geel5

• Kumikata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.

 

geel12

• Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.

Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.

UKEMI EN KATA

geel14

• Ushiro-ukemi, achterwaartse val uit stand.

 

geel2

• Yoko-ukemi, zijwaartse val uit stand, rechts en links.

 

geel-20

• Zempo-kaiten, voorwaartse rol uit stand, rechts en links.

NAGE-WAZA

geel-9

• Koshi-guruma.

 

geel_11

• Osoto-gari.

 

• O-goshi.

 

geel8

• Ouchi-gari.

• Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
• Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

KATAME-WAZA

geel-16

• Kuzure-kesa-gatame.

 

geel15

• Kami-shiho-gatame.

 

geel3

• Yoko-shiho-gatame.

 

geel_10

• Tate-shiho-gatame.
• Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
• Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
• Wedstrijd duur van houdgreep.
• Verboden handelingen bij houdgreep.
• Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.

ORANJE

Leerstof 5de kyu. Voorbereiding van geel naar oranje:

Examen: minimum 8 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

ALGEMEEN

• Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.

oranje_7
• Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi, in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.
• Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.

 

oranje-3
• Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.

UKEMI EN KATA

oranje-9
• Ushiro-ukemi in verplaatsing achterwaarts.

oranje-1
• Yoko-ukemi in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.

oranje-6
• Zempo-kaiten in verplaatsing voorwaarts.

oranje-4
• Mae-ukemi, plankval uit stand.

NAGE-WAZA

• Worpen van wit links en rechts uitvoeren.

oranje_11
• Hiza-guruma.

 

oranje-7
• Seoi-nage.

 

oranje-5
• Ippon-seoi-nage.

 


• Uki-goshi.

•Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

KATAME-WAZA

• Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
• Bevrijden uit de houdgrepen van wit.

 

oranje-2
• Kesa-gatame.

 

oranje-8
• Kuzure-kami-shiho-gatame.

 

oranje_8
• Ushiro-kesa-gatame.

 

oranje_9
• Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.

 

oranje_10
• Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.
• Schakelen van houdgreep naar houdgreep.

GROEN

Leerstof 4de kyu. Voorbereiding van oranje naar groen:

Examen: minimum 10 jaar worden in het lopende kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

ALGEMEEN

groen_5
• Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.

groen13
• De gebaren van de scheidsrechter.

• Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchikomi, randori.

Extra vanaf U17:

Nami-juji-jime, basis.

Gyaku-juji-jime, basis.

Kata-juji-jime, basis.

Ude-garami, basis.

Ude-hishigi-juji-gatame, basis.

UKEMI EN KATA

• Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.

groen15
• Achterwaartse val over hindernis.

groen-12
• Zijwaartse val over hindernis.

groen4
• Voorwaartse rol over hindernis.

NAGE-WAZA

• Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

groen_9
• Harai-goshi.

groen14
• Sasae-tsurikomi-ashi.

groen1
• Kosoto-gari.

groen11
• Tsurikomi-goshi.

groen2
groen5
• Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

KATAME-WAZA

• De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.

• Bevrijden uit de houdgrepen van geel.

groen5
• Houdgrepen schakelen.

groen3
• Kata-gatame.

groen_10
• Makura-kesa-gatame.

groen-7
• Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).

Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

BLAUW

Leerstof 3de kyu. Voorbereiding van groen naar blauw:

Examen: minimum 12 jaar worden in het lopende kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

ALGEMEEN

• Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.

blauw5
• Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.

Extra vanaf U17:

• Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, toepassing en variant.

• Hadaka-jime, basis, toepassing en variant.

• Okuri-eri-jime, basis, toepassing en variant.

• Kata-ha-jime, basis, toepassing en variant.

• Ude-garami, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-juji-gatame, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-ude-gatame, basis, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-hiza-gatame, basis, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-waki-gatame, basis, toepassing en variant.

UKEMI EN KATA

• Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.

 

blauw6
• Nage-no-kata: koshi-waza.

 

blauw_1
• Uki-goshi, links en rechts.

• Harai-goshi, rechts en links.
• Tsurikomi-goshi, rechts en links.

NAGE-WAZA

• De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

 

blauw14
• Schakelen van worpen.

• Het overnemen van de worpen van wit en geel.

 

blauw16
• Tai-otoshi.

 

blauw15
• Okuri-ashi-harai.

 

blauw10
• Uchi-mata.

 

blauw13
• Kouchi-gari.

KATAME-WAZA

blauw2
• Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.

 

blauw8
• Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.

 

blauw11
• Schakelen van houdgrepen.

 

blauw3
• Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).

 

blauw12
• Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).

 

blauw7
• Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).

BRUIN

Leerstof 2de kyu. Voorbereiding van blauw naar bruin:

Examen: minimum 14 jaar worden in het lopende kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

ALGEMEEN

• Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.

• Kennis van het wedstrijdreglement.

Extra vanaf U17:

• Sankaku-jime, basis, toepassing en variant.

• Kata-te-jime, basis, toepassing en variant.

• Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant.

• Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant.

UKEMI EN KATA

bruin7
• Nage-no-kata: ashi-waza.

 

bruin3
• Okuri-ashi-harai, rechts en links.
• Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.

 

bruin6
• Uchi-mata, rechts en links.

NAGE-WAZA

• Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
• Schakelen van worpen.
• Overnemen van de worpen van oranje en groen.

 

bruin17
• Deashi-harai.

 

bruin12
• Hane-goshi.

 

bruin5
• Kata-guruma.

 

bruin10
• Uki-otoshi.

KATAME-WAZA

• Schakelen van houdgrepen.
• Varianten van de houdgrepen.

bruin1
• Bevrijding uit verschillende houdgrepen.

 

Bruin11
• Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
bruin19
• Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).

 

bruin14
• Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).

 

bruin2
• Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
bruin9
• Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
bruin15
• Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).

 

 

 

Bron: © Vlaamse Judofederatie | Peter Tas